A. Stockon and Emad A. S. Al-Dujaili Ef.A Preliminary Randomized Study.

WNIOSEK I: Ekstrakt z granatu zmniejsza uczucie głodu.

Zmiana głodu w porównaniu z wartością wyjściową (mm VAS) w ciągu 120-minutowego posiłku obiadowego po 3 tygodniach spoży- wania kapsułek z ekstraktem z granatu lub placebo z przyjmowaniem soku z granatu przed posiłkiem. Wystąpiła ogólna statystycznie istotna różnica pomiędzy obiema grupami (p = 0,044), gdzie uczucie głodu było istotnie niższe w grupie otrzymującej ekstrakt z granatu.

Wniosek II: ekstrakt z granatu przyspiesza uczucie sytości i satysfakcji z posiłku.

Zmiana głodu w porównaniu z wartością wyjściową (mm VAS) w ciągu 120-minutowego posiłku obiadowego po 3 tygodniach spoży- wania kapsułek z ekstraktem z granatu lub placebo z przyjmowaniem sokiem z granatu przed posiłkiem. Wyniki wyrażono jako śred- nią (±SD). PJ: sok z granatów. Wystąpiła ogólna statystycznie istotna różnica pomiędzy obiema grupami (p = 0,036), przy czym osoby z grupy ekstraktu z granatu były znacznie bardziej usatysfakcjonowane

Wniosek III: Ekstrakt z granatu znacznie poprawia smak posiłku i odczucia kubków smakowych. Oceny smakowitości posiłku w ciągu 120-minutowego okresu lunchu dla grupy zawierającej ekstrakt z granatu (PE) i grupę kapsułek placebo (PL) z wstępnym ob- ciążeniem sokiem z granatów (PJ). Smakowitość posiłku została oceniono nacznie wyżej (p = 0,05) w grupie PE z obciążeniem wstępnym PJ w porównaniu z grupą placebo (dane jako średnia ± SD).

W badaniu przeprowadzonym przez A. Stockona i Emada A. S. Al-Dujailiego dotyczącym wpływu spożycia ekstraktu z granatów na parametry sytości, wysunięto następujące wnioski:

1. Zwiększenie sytości: Spożycie ekstraktu z granatów wydaje się wpływać korzystnie na uczucie sytości po posiłku. To sugeruje, że ekstrakt z granatów może mieć potencjał jako składnik diety wspomagający kontrolę wagi poprzez zwiększanie uczucia sytości i redukcję apetytu.
2. Potencjalne zastosowanie w kontrolowaniu wagi: Wnioski z badania sugerują, że ekstrakt z granatów może być użyteczny dla osób dążących do utrzymania lub zmniejszenia masy ciała poprzez regulację apetytu i uczucia sytości. Jest to istotne, ponieważ skuteczna kontrola apetytu może przyczynić się do ograniczenia spożycia kalorii i utrzymania zdrowej wagi. Podsumowując, wnioski z tego badania sugerują, że spożycie ekstraktu z granatów może przyczynić się do zwiększenia uczucia syto- ści, co może mieć korzystny wpływ na kontrolę wagi i zdrowie metaboliczne.

Roelofs et al., 2017 (Trexler et al., 2014).

W badaniu przeprowadzonym przez Roelofsa i innych w 2017 roku, opierając się również na pracy Trexlera i innych z 2014 roku, dotyczącym wpływu ekstraktu z granatów na przepływ krwi i średnicę naczyń po intensywnych ćwiczeniach u młodych, zdrowych dorosłych, wysunięto następujące wnioski:

1. Poprawa przepływu krwi: Wyniki badania sugerują, że ekstrakt z granatów może mieć korzystny wpływ na poprawę przepływu krwi u osób wykonujących intensywne ćwiczenia. Zwiększenie przepływu krwi może być istotne dla dostarczania tlenu i składników odżywczych do mięśni oraz usuwania produktów przemiany materii, co może przyczynić się do lepszej wydolności fizycznej i regeneracji mięśni po wysiłku.
2. Rozszerzanie naczyń krwionośnych: Ekstrakt z granatów może również wpływać na rozszerzanie się naczyń krwionośnych po intensywnych ćwiczeniach. To może mieć znaczenie dla regulacji ciśnienia krwi oraz zapewnienia odpowiedniego dopływu krwi do tkanek, co wspiera procesy regeneracji i adaptacji organizmu do wysiłku fizycznego.
3. Potencjalne zastosowanie w sporcie: Wnioski z badania sugerują, że ekstrakt z granatów może być stosowany jako suplement diety wspierający wydolność fizyczną i regenerację mięśni po intensywnym wysiłku. Dla sportowców i osób aktywnych fizycznie może to być istotne narzędzie w optymalizacji treningu i poprawie osiąganych wyników.

Podsumowując, wnioski z badania sugerują, że ekstrakt z granatów może mieć korzystny wpływ na poprawę przepływu krwi i rozszerzanie się naczyń krwionośnych po intensywnych ćwiczeniach u młodych, zdrowych dorosłych. J. VAS scales

Prof.Edward F. Coyle.february 2009. Nutrition Reviews

W badaniu przeprowadzonym przez Profesora Edwarda F. Coyle’a w lutym 2009 roku, dotyczącym wpływu granatów na zdrowie serca, wysunięto następujące wnioski:

1. Korzyści dla serca: Wyniki badania wskazują, że granaty mogą przynosić korzyści dla zdrowia serca. Istnieje wiele składników odżywczych obecnych w granatach, które mogą wspomagać funkcjonowanie serca i układu krążenia.
2. Obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych: Składniki zawarte w granatach, takie jak antyoksydanty i polifenole, mogą pomagać w obniżaniu poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu), poprawiać elastyczność naczyń krwionośnych oraz zmniejszać stan zapalny w układzie sercowo-naczyniowym. To może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca, takich jak miażdżyca i nadciśnienie tętnicze.
3. Wspieranie ogólnego zdrowia: Spożycie granatów może przynosić również korzyści dla ogólnego zdrowia, ponieważ zawiera on wiele składników odżywczych, które wspierają funkcje metaboliczne, układ odpornościowy oraz zdolność organizmu do walki ze stresem oksydacyjnym.
4. Zalecenia dotyczące spożycia: W świetle wyników badania, spożywanie granatów może być korzystne dla osób dbających o zdrowie serca oraz ogólną kondycję organizmu. Zaleca się regularne włączanie soku z granatów do zrównoważonej diety jako część zdrowego stylu życia.

Podsumowując, wnioski z badania sugerują, że owoce granatów mogą być korzystne dla zdrowia serca i ogólnego stanu zdrowia, dzięki zawartości składników odżywczych, które wspierają funkcje serca i układu krążenia oraz ogólną odporność organizmu.

Profesor Hailee L. Wingfi eld z University of North Carolina at Chapel Hill.

W badaniu przeprowadzonym przez Profesora Hailee L. Wingfield z University of North Carolina at Chapel Hill, dotyczącym wpływu ekstraktu z granatu na przepływ krwi i czas biegu do wyczerpania, wysunięto następujące wnioski:

1. Poprawa przepływu krwi: Badanie wykazało, że ekstrakt z granatu może wpływać pozytywnie na poprawę przepływu krwi. Jest to istotne z punktu widzenia wydolności fizycznej, ponieważ lepszy przepływ krwi może przyczynić się do zwiększonego dopływu tlenu i składników odżywczych do mięśni podczas wysiłku.
2. Wydłużenie czasu do wyczerpania: Wyniki badania sugerują również, że ekstrakt z granatu może wydłużać czas, w którym sportowiec jest w stanie utrzymać intensywny wysiłek przed osiągnięciem punktu wyczerpania. Oznacza to, że osoby stosujące ten ekstrakt mogą doświadczać poprawy wydolności fizycznej i wytrzymałości podczas aktywności sportowej.
3. Potencjalne zastosowanie w sporcie: Wnioski te sugerują, że ekstrakt z granatu może być korzystny dla osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza dla sportowców i osób uprawiających dyscypliny wymagające wytrzymałości i siły.
4. Wartość dla poprawy wyników sportowych: Ze względu na poprawę przepływu krwi i wydłużenie czasu do wyczerpania, ekstrakt z granatu może być stosowany jako suplement wspomagający osiągnięcie lepszych wyników sportowych oraz poprawę wydolności fizycznej.

Podsumowując, badanie sugeruje, że ekstrakt z granatu może mieć pozytywny wpływ na przepływ krwi i wydolność fizyczną, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców.

Dr Achraf Ammar, October 20, 2016

W badaniu przeprowadzonym przez Dr. Achrafa Ammara, które dotyczyło suplementacji granatem w kontekście regeneracji mięśni po treningu z podnoszeniem ciężarów, wysunięto następujące wnioski:

1. Przyspieszenie regeneracji mięśni: Suplementacja granatem wykazała skłonność do przyspieszenia procesu regeneracji uszkodzeń i bolesności mięśni po intensywnym treningu z podnoszeniem ciężarów. Oznacza to, że osoby stosujące ten suplement mogą doświadczać szybszego powrotu do pełnej sprawności fizycznej po wysiłku.
2. Redukcja markerów zapalnych: Badanie wykazało również, że suplementacja granatem może wpływać na redukcję markerów zapalnych w mięśniach, co może przyczynić się do zmniejszenia stanu zapalnego i bólu po treningu.
3. Potencjalne zastosowanie w sporcie: Wnioski te sugerują, że suplementacja granatem może być korzystna dla osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza dla sportowców i osób regularnie trenujących z podnoszeniem ciężarów.
4. Wartość dla procesu rekonwalescencji: Z powodu zdolności do przyspieszenia regeneracji mięśni i redukcji stanu zapalnego, suplementacja granatem może być szczególnie wartościowa dla osób intensywnie trenujących, zwłaszcza pod kątem szybkiej rekonwalescencji po treningu.

Podsumowując, badanie sugeruje, że suplementacja granatem może być skuteczną strategią wspomagającą proces regeneracji mięśni i zmniejszającą dolegliwości po treningu z podnoszeniem ciężarów.

Meredith G. Mock (University of North Carolina at Chapel Hill)

W badaniu dotyczącym wpływu ekstraktu z granatów na wydajność ćwiczeń beztlenowych i reakcje sercowo-naczyniowe przeprowadzonym przez Meredith G. Mock z University of North Carolina at Chapel Hill, wysunięto następujące wnioski:

1. Poprawa wydajności fizycznej: Ekstrakt z granatów wykazał tendencję do poprawy wydajności ćwiczeń beztlenowych, co sugeruje potencjalne korzyści dla osób zaangażowanych w aktywność fizyczną.
2. Korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy: Stwierdzono, że ekstrakt z granatów może mieć korzystny wpływ na reakcje sercowo-naczyniowe, co może przyczynić się do poprawy zdrowia serca i układu krążenia.
3. Potencjalne zastosowanie w sporcie i rekreacji: Wnioski te sugerują, że ekstrakt z granatów może być użytecznym suplementem dla osób aktywnych fizycznie, zarówno w sporcie zawodowym, jak i rekreacyjnym.

Podsumowując, badanie sugeruje, że ekstrakt z granatów może mieć potencjał w poprawie wydajności fi zycznej oraz zdrowia serco- wo-naczyniowego, co może przyczynić się do lepszych wyników w treningu oraz ogólnego samopoczucia fi zycznego i zdrowotnego.

Front Nutr. 2022 Jun 9:9:887113. doi:10.3389/fnut.2022.887113. eCollection 2022.

W badaniu dotyczącym skórki granatu jako źródła związków bioaktywnych stwierdzono szereg istotnych wniosków dotyczących ich funkcji fizjologicznych. Oto główne spostrzeżenia:

1. Skórka granatu jest bogatym źródłem związków bioaktywnych: Składniki zawarte w skórce granatu obejmują polifenole, flawonoidy, garbniki i inne związki o potencjalnych korzyściach zdrowotnych.
2. Potencjalne właściwości przeciwutleniające: Związki bioaktywne obecne w skórce granatu wykazują silne działanie przeciwutleniające, co może przyczynić się do ochrony organizmu przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami komórek.
3. Wpływ na zdrowie serca: Niektóre badania sugerują, że składniki skórki granatu mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi, redukcję poziomu cholesterolu oraz poprawę funkcji układu krążenia.
4. Potencjał przeciwnowotworowy: Związki bioaktywne w skórce granatu zostały zidentyfikowane jako potencjalne substancje przeciwnowotworowe, mogące hamować wzrost komórek nowotworowych i zmniejszać ryzyko wystąpienia nowotworów.
5. Wspomaganie funkcji metabolicznych: Niektóre badania sugerują, że składniki skórki granatu mogą wpływać korzystnie na metabolizm, w tym regulację poziomu glukozy we krwi i wsparcie procesów trawiennych.

Wnioski te sugerują, że skórka granatu może być wartościowym źródłem związków bioaktywnych o potencjalnych korzyściach dla zdrowia..

J Food Sci. 2020; 2020: 8885889.

Badania wykazały, że metanol jest rozpuszczalnikiem pozwalającym uzyskać maksymalną wydajność ekstraktu i maksymalną zawartość fenoli z owocu. W naszym badaniu zbadano ekstrakty ze skórek granatu . Różnice w wydajnościach mogą być związane z wielkością cząstek próbki. Badanie przeprowadzone przez Wanga i in. sugerują, że mniejszy rozmiar cząstek próbki zwiększał szyb- kość ekstrakcji. Stężenia całkowitej zawartości fenoli stwierdzone w skórce Beni Mellal, Berkane i Settat były odpowiednio 3,52, 3,29 i 3,30-krotnie wyższe niż zawartość oznaczona w nasionach. Faktycznie, w innych pracach podano podobne wyniki , potwierdzając, że najwięcej związków fenolowych znajduje się w skórce granatu. Zatem całkowita zawartość polifenoli w skórce wahała się od 204,59 do 224,39 mg GAE/g suchej masy ekstraktu ze skórek granatu.

Curr Probl Cardiol. 2023 Aug;48(8):101198. doi: 10.1016/j.cpcardiol.2022.101198.Epub 2022 Apr 9

W badaniu dotyczącym spożywania suplementu granatu a biomarkerów stresu oksydacyjnego dochodzi się do następujących wniosków:

1. Spożywanie suplementu granatu może mieć korzystny wpływ na biomarkery stresu oksydacyjnego, w tym na poziomy MDA (malondialdehydu), ox-LDL (utlenionego LDL), POX 1 (peroksydazy 1), GPX (peroksydazy glutationowej), TAC (poziomu przeciwdziałania przeciwutleniaczowego) oraz TBRAS (aktywności przeciwutleniaczy w osoczu).
2. W badaniu zaobserwowano, że spożywanie suplementu granatu prowadziło do zmniejszenia poziomu MDA, co sugeruje jego potencjalną zdolność do redukcji stresu oksydacyjnego.
3. Ponadto, obserwowano zwiększenie aktywności peroksydazy glutationowej (GPX) oraz poziomu przeciwdziałania przeciwutleniaczowego (TAC) po spożyciu suplementu granatu, co sugeruje jego korzystny wpływ na obronę przeciwdziałającą oksydacji.
4. Wyniki sugerują, że spożywanie suplementu granatu może być skuteczną strategią w redukcji stresu oksydacyjnego i poprawie ogólnego stanu zdrowia sercowo-naczyniowego poprzez regulację biomarkerów stresu oksydacyjnego.

Wniosek: Spożywanie suplementu granatu może być skuteczną strategią w poprawie parametrów związanych ze stresem oksydacyjnym oraz stanem zdrowia sercowo-naczyniowego. Jednakże, konieczne są dalsze badania kliniczne w celu potwierdzenia tych efektów oraz określenia optymalnych dawek i czasu trwania suplementacji.

Exp Cell Res. 2023 Sep 1;430(1):113717. doi: 10.1016/j.yexcr.2023.113717. Epub 2023 Jul 8.

W badaniu dotyczącym działania punikalaginy na uszkodzenia oksydacyjne indukowane przez TNF-α i promowanie osteogennego różnicowania mezenchymalnych komórek macierzystych kości dochodzi się do następujących wniosków:

1. Punikalagina wykazuje zdolność do osłabiania uszkodzeń oksydacyjnych, które są indukowane przez TNF-α, cytokinę zaangażowaną w procesy zapalne i stres oksydacyjny.
2. Poprzez aktywację szlaku Nrf2/HO-1, punikalagina działa jako czynnik przeciwzapalny i przeciwutleniający, pomagając w zmniejszeniu uszkodzeń komórek indukowanych przez TNF-α.
3. Dodatkowo, punikalagina promuje osteogenne różnicowanie mezenchymalnych komórek macierzystych kości, co sugeruje jej potencjalne zastosowanie w terapii osteoporozą.
4. Aktywacja szlaku Nrf2/HO-1 przez punikalaginę może być kluczowym mechanizmem działania, który zapewnia ochronę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i promuje procesy regeneracyjne w tkance kostnej.

Wniosek: Wyniki badania sugerują, że punikalagina może mieć potencjał terapeutyczny w leczeniu stanów zapalnych, uszkodzeń oksydacyjnych oraz osteoporozą poprzez aktywację szlaku Nrf2/HO-1 i promowanie osteogennego różnicowania mezenchymalnych komórek macierzystych kości.

In Vitro Cell Dev Biol Anim. 2023 Sep;59(8):575-585.doi: 10.1007/s11626-023- 00806-x.Epub 2023 Sep 29.

W badaniu dotyczącym działania punikalaginy na uszkodzenia lipotoksyczne komórek β trzustki dochodzi się do następujących wniosków:

1. Punikalagina wykazuje zdolność łagodzenia uszkodzeń lipotoksycznych komórek β trzustki poprzez regulację stresu oksydacyjnego i apoptozy.
2. Stres oksydacyjny i apoptoza są kluczowymi mechanizmami odpowiedzialnymi za uszkodzenia komórek β trzustki, prowadzące do zaburzeń w wydzielaniu insuliny i rozwoju cukrzycy.
3. Punikalagina może przeciwdziałać tym uszkodzeniom poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego, co prowadzi do zmniejszenia apoptozy komórek β trzustki.
4. Badanie sugeruje, że punikalagina może być potencjalnym środkiem terapeutycznym lub wspomagającym w leczeniu zaburzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca, poprzez ochronę komórek β trzustki przed uszkodzeniami lipotoksycznymi.

Podsumowując, wyniki badania sugerują, że punikalagina może być skutecznym środkiem łagodzącym uszkodzenia lipotoksyczne komórek β trzustki poprzez regulację stresu oksydacyjnego i apoptozy.

Nutr J. 2023 Aug 22;22(1):40. doi: 10.1186/s12937-023-00869-2.

W badaniu dotyczącym wyciągu ze skórki granatu a czynników ryzyka zespołu metabolicznego (MetS) dochodzi się do następujących wniosków:

1. Wyciąg ze skórki granatu wykazuje korzystny wpływ na czynniki ryzyka związane z zespołem metabolicznym.
2. Składniki zawarte w ekstrakcie ze skórki granatu, w tym polifenole i inne związki bioaktywne, mogą przyczynić się do poprawy metabolizmu glukozy, regulacji poziomu lipidów we krwi oraz zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie.
3. Badanie sugeruje, że suplementacja wyciągiem ze skórki granatu może być skuteczną strategią wspomagającą kontrolę czynników ryzyka MetS i poprawę stanu zdrowia ogólnego.
4. Wyniki badania wskazują na obiecujący potencjał wyciągu ze skórki granatu jako naturalnego środka wspomagającego profilaktykę i leczenie zespołu metabolicznego.

Podsumowując, badanie sugeruje, że wyciąg ze skórki granatu może być skutecznym sposobem łagodzenia czynników ryzyka związanych z zespołem metabolicznym, co może przyczynić się do poprawy zdrowia ogólnego.

Food Sci Nuti. 2023 Sep 21;11(12):7485-7503. doi: 10.1002/fsn3.3713.eCollection 2023 Dec.

W badaniu dotyczącym terapeutycznego działania granatu na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFLD) dochodzi się do następujących wniosków:

1. Granat wykazuje potencjał terapeutyczny w leczeniu NAFLD poprzez redukcję stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych w organizmie.
2. Składniki bioaktywne zawarte w granacie, w tym polifenole, flawonoidy oraz punikalagina, wykazują silne właściwości przeciwutleniające, które mogą chronić wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym.
3. Badania sugerują, że regularne spożywanie granatu lub suplementacja ekstraktem z granatu może przyczynić się do zmniejszenia stłuszczenia wątroby oraz poprawy funkcji tego narządu u pacjentów z NAFLD.
4. Wyniki przeglądu badań wskazują na obiecujący potencjał granatu jako naturalnego środka terapeutycznego w leczeniu NAFLD poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych.

Podsumowując, badanie sugeruje, że granat może być skutecznym elementem diety wspomagającym leczenie NAFLD poprzez redukcję stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych w organizmie.